Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением

Очень заинтересовала тема книги, хотелось бы разобраться или это новая модная тематика или действительно стоящая методика. Выбирала из двух книг, которые есть на Литрес по этой тематике, тут больше обьем и темы кажется больше раскрыты на 1 взгляд согласно содержанию(кстати очень хорошо, что есть содержание, а то многие авторы не утруждают себя его написанием ). После изучения и применения упражнений, постараюсь дополнить отзыв.

В книге много упражнений, позволяющих повлиять на островковую зону мозга и блуждающий нерв. Интересных и не очень. Для регуляции дыхания, контакта с разными частями тела. Некоторые очень простые, некоторые требуют дополнительных приспособлений. Не уверена, что все будут работать. Практика займёт не один месяц.

Книга явно не для самостоятельного ЗОЖ по моему мнению. До того, чтобы начать «прокачивать себя» по ней, необходима соответствующая диагностика опытным и квалифицированным диагностом по этой методе и уже потом решать заниматься или нет. То есть понять, а нужно ли конкретно Вам вообще что-то активизировать или изменять подвижность чего-то? На мой взгляд, всё серьезно. Не навреди!

Рекомендую всем тренерам, для внесения разнообразия в тренировочный процесс. Поскольку влияние нашего мозга на наше тело, достаточно сильное.

Книга является не только теоретическим руководством "как работает мозг", но и практическим тренером. Не могу утверждать, что методы помогут со всеми психологическими отклонениями, но они точно хоть на какой-то процент сдвинут отрицательные эмоции на задний план. Еще один плюс - это иллюстрации, упражнения не нужно представлять и придумывать, они сразу показаны. Доступный язык. Весь текст понятен, а если и есть неизвестное "словечко", то автор сразу объясняет. Итог. Полезный практикум для людей с повышенным стрессом, тревожностью. Конечно же, книга не поможет абсолютно всем, ибо все мы живём с разным восприятием, но как "попробовать" для себя - советую.