Цитата из книги «Тайна трех государей»
Метод «четыре-семь-восемь» Одинцов освоил давным-давно. Четыре секунды – вдох через нос. Семь секунд – задержка дыхания. Восемь секунд – равномерный выдох через нос. И ещё раз то же самое, и ещё. Пока выполняешь эту нехитрую процедуру – успокаивается сердечный ритм. Счёт и концентрация на собственных ощущениях вытесняют любые тревоги. Для крепкого здорового сна достаточно всего пару минут подышать по методу «четыре-семь-восемь».
Нет в продаже
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
29 марта 2017Дата написания:
2017Объем:
680 стр. 1 иллюстрацияISBN:
978-5-17-123424-9Правообладатель:
Издательство АСТ
