Разум

представление о молекулах, их взаимодействии и измерениях, однако не считал при этом, что человека следует рассматривать как мешок химических веществ.

Найти способ дифференцировать себя от других, а затем соединиться с ними, помогая поддержать их благополучие, – беспроигрышная стратегия.

необходимо культивировать хладнокровие, умение сделать паузу перед реакцией, этот временной промежуток, чтобы возникла естественная тяга к интеграции. Именно так, как мы обсуждали, можно позволить раскрыться предназначению и смыслу, а не заставить их произойти.

Виктору Франклу – психиатру, пережившему холокост: «Между раздражителем и реакцией есть время. В этом промежутке лежит наша сила – выбрать, как реагировать. От реакции зависят наш рост и счастье».

Есть способ жизни и действий, благоприятный для такого освобождения. Нужно почувствовать хаос и скованность, сосредоточиться на сфере, из которой они возникли, а затем культивировать различия и стимулировать связь. Это фундаментальный концептуальный подход.

Почему можно настолько по-разному жить, с несхожими убеждениями и историями?

Как же оторваться от нездоровых внешних сил, когда они начинают нас формировать?

Пожалуй, социальное поле не только создает нашу психическую жизнь: это фундаментальный источник разума.

Познание разума другого человека – основа для внутреннего и межличностного благополучия. Мы соединяемся благодаря эмпатически сонастроенному общению.

Сначала подумал обо всех возможных эмоциональных состояниях, даже неосознанных, и начал их «перечислять, чтобы обуздать»: называл, ударяя себя то по левому, то по правому плечу. Я перебрал все эмоции, какие только смог вспомнить, и для полноты картины сделал это в алфавитном порядке. Апатия, гнев, тревога ожидания – некоторые