Цитата из книги «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»
Ограничьте употребление алкоголя. Хотя спиртные напитки помогают расслабиться и уснуть, они же могут нарушить структуру сна и сделать его беспокойным. Алкоголь способствует преобладанию неглубоких стадий сна, что заставляет чаще просыпаться ночью. Из-за этого человек лишается очень важной фазы БДГ и более глубоких стадий сна, обеспечивающих полноценный отдых.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
28 января 2015Дата перевода:
2015Дата написания:
2011Объем:
421 стр. 253 иллюстрацииISBN:
978-5-9614-3701-0Переводчик:
Литагент «Альпина»
Издатель:
Правообладатель:
Альпина Диджитал
