Читать книгу: «Факторы здоровья. Часть 1», страница 2

Как приготовить настой зверобоя

Рецепт настоя зверобоя:

Настаивайте 2—4 г сухих цветов зверобоя в 150—240 мл. воды в течение 5—10 минут. Принимать можно не более 1—2 ст. л., 1 раз в день. Курсами. Согласно рекомендации своего лечащего врача.

Предостережения

– Побочные эффекты зверобоя сравнительно оцениваются, как легкие. Они могут возникать у некоторых людей в виде сыпи, усталости, головных болей, болей в животе, нервозности, головокружения и сухости во рту.

– Известный побочный эффект – повышенная чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому, если ваша кожа очень светлая, в периоды приема зверобоя рекомендуется носить длинную одежду или солнцезащитный крем, а также избегать пребывания на солнце).

– Зверобой не рекомендуется принимать беременным, в период лактации или при проблемах с фертильностью.

– Зверобой может ухудшить симптомы синдрома гиперактивности, особенно если эти пациенты принимают метилфенидат.

– Зверобой не рекомендуется для лиц, подверженных риску развития какого-либо типа психического расстройства (например, шизофрении), поскольку он может вызывать эффекты, способствующие психозу. Нечто подобное происходит с людьми, страдающими биполярным расстройством. Им зверобой противопоказан, так как усиливает манию, фазу этого расстройства, при которой пациент очень энергичен.

– Компоненты зверобоя индуцируют ферменты кишечника и печени, которые разрушают другие лекарства или метаболизируют их неактивные формы. Поэтому его не следует сочетать с антидепрессантами, барбитуратами, циклоспорином, алкоголем или другими лекарственными средствами, химиотерапевтическими средствами, пероральными контрацептивами, противосудорожными средствами, триптонами).

– Зверобой действует не сразу. При лечении депрессии зверобоя может потребоваться от 3 до 6 недель, чтобы получить результат, особенно при приеме в виде настойки. С другой стороны, нельзя резко прерывать лечение этим растением, так как это может вызвать неприятные эффекты.

– В связи с тем, что зверобой противопоказан для людей принимающих некоторые препараты, при любой проблеме следует предварительно проконсультироваться с врачом насчет целесообразности его применения в конкретном случае, а также насчет дозировки и длительности курса лечения.

Липовый чай: Успокаивает, Обезболивает, Снижает Давление

Лучший липовый чай – из цветков липы, собранных своими руками.

Из цветков липы получается удивительно вкусный целебный чай, который издавна ценится за свои мощные противовоспалительные и седативные свойства. В народной медицине его часто используют для того чтобы облегчить высокое кровяное давление и успокоить пищеварение.

8 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ЛИПОВОГО ЧАЯ

– Способствует расслаблению (Чашка теплого липового чая успокаивает, облегчает симптомы тревоги, путем подавления способности возбуждаться. Это было научно подтверждено исследованием на мышах, которых поили экстрактами из почек Tilia tomentosa, разновидности липы, обладающими сильными седативными свойствами. Экстракт липы имитирует активность гамк-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества мозга, которое подавляет возбудимость в нервной системе человека. Таким образом, липовый чай способствует расслаблению, действуя подобно ГАМК).

– Помогает бороться с воспалением (Хроническое воспаление способствует развитию многих заболеваний, включая диабет второго типа и рак. Почки липы богаты антиоксидантами, как: тилирозид, кверцетин и кемпферол. Тилирозид – это мощный антиоксидант, который очищает организм от свободных радикалов, вызывающих окислительные повреждения, способствующие воспалению. Кверцетин замедляет процессы старения, так как он ослабляет эффект оксидантного стресса. Кэмферол может бороться с воспалением, а также обладает противораковыми свойствами).

– Уменьшает легкую боль (Некоторые антиоксиданты, содержащиеся в липовом чае, могут облегчить боль. Одно исследование показало, что введение 45,5 мг тилирозида на фунт (100 мг на кг) массы тела мышам с опухшими лапами уменьшало отек и боль почти на 27% и 31% соответственно. Еще одно 8-недельное исследование, в котором участвовали 50 женщин с ревматоидным артритом, показало, что добавление 500 мг кверцетина значительно улучшило болевые симптомы и маркеры воспаления. Однако имейте в виду, что 500 мг кверцетина – это очень много. Взрослые в Соединенных Штатах потребляют в среднем 10 мг этого антиоксиданта ежедневно. При этом 80 мг в день считается высоким потреблением. Количество кверцетина или других флавоноидов в липовом чае сильно различается в зависимости от марки и пропорций почек, листьев и коры в конкретной смеси. Поэтому невозможно узнать, сколько этих антиоксидантов содержится в одной чашке чая).

– Оказывает мочегонное действие (Кора дерева Тилия обладает мочегонным и потогонным действием. Благодаря мочегонному действию тело больного выделяет больше жидкости, а потогонное действие используется для охлаждения лихорадки, стимулируя потоотделение. Поэтому липовый чай хорошо помогает при простуде. В Германии 1—2 чашки (235—470 мл) липового чая перед сном одобрены для использования в качестве стимулирующего пот настоя у взрослых и детей старше 12 лет. Эти эффекты могут быть вызваны сочетанием его растительных соединений, в частности кверцетина, кемпферола и р-кумаровой кислоты).

– Способствует снижению артериального давления (Некоторые растительные компоненты липового чая, такие как тилирозид, рутозид и хлорогеновая кислота, снижают кровяное давление. Одно исследование на мышах показало, что тилирозид влияет на кальциевые каналы в сердце. Кальций играет важную роль в мышечных сокращениях вашего сердца. Ученые в ходе исследования вводили мышам дозы тилирозида: 0,45, 2,3 и 4,5 мг антиоксиданта на фунт (1,5 и 10 мг на кг) массы тела, соответственно. Это позволило снизить систолическое артериальное давление (верхнее число показаний) у исследуемых мышей).

– Помогает от бессонницы (Липовый чай охотно используется в народной медицине для укрепления сна, ибо его растительные соединения обладают сильными седативными свойствами, которые могут способствовать расслаблению, приводящему ко сну. Исследователи считают, что экстракты липы подавляют центральную нервную систему, вызывая сонливость).

– Успокаивает ЖКТ (Горячий липовый чай обеспечивает мягкое тепло и увлажнение. И то, и другое успокаивает пищеварительный тракт, ибо вода помогает пище двигаться через ваш кишечник. Поэтому народные целители рекомендуют употребление липового чая при дискомфорте в желудке. В одном небольшом исследовании у детей с антибиотикорезистентной диареей тилирозид показал мощные антибактериальные свойства).

– Легко включить в свой рацион (Учитывая, что липовый чай способствует расслаблению и сну, его полезнее пить перед сном. Вы можете заварить несколько пакетиков липового чая на ночь, чтобы он был комнатной температуры. А в жаркие летние дни вас может спасти от жажды холодный липовый чай. Эксперты рекомендуют заваривать чайные листья или цветки липы без фильтровального мешка, чтобы получить наибольшую пользу от антиоксидантов. Однако не стоит пить липовый чай сверх меры. Эксперты Европейского агентства по лекарственным средствам считают, что безопасным является умеренное потребление, которое определяется как 2—4 г чайной смеси в день. Стандартная 8-унционная (235 мл) кружка липового чая содержит около 1,5 граммов рассыпчатого чая. Короче, пейте не более 3 чашек липового чая в день, курсами).

Настоящий натуральный чай из цветков липы, не узнать невозможно. Хороший липовый чай всегда имеет тонкий аромат меда.

Предостережения

– Избегайте липового чая, если у вас аллергия на липу или ее пыльцу.

– Не рекомендуется пить липовый чай беременным и кормящим женщинам, ибо пока еще не было соответствующих научных исследований.

– Липовый чай также не был протестирован на детях, поэтому не рекомендуется для регулярного использования в этой популяции.

– Липовый чай противопоказан людям, которые принимают лекарства, содержащие литий, так как напиток может изменить порядок выведения этого элемента из вашего организма, что может повлиять на дозировку, вызвав тем самым серьезные побочные эффекты.

– Липовый чай способствует выведению жидкости, поэтому в целях предотвращения обезвоживания организма, следует избегать его приема одновременно с другими мочегонными средствами.

– Липовый чай, лучше всего, делать из собственных заготовок цветков липы. Если нет такой возможности, то купите цветки липы в аптеке (в виде измельченной травы, будет лучше, чем в пакетиках). Липовый чай продается и в магазинах. Но тут уж как повезет с качеством…

– Липовый чай и другие продукты, полученные из липы, не должны использоваться теми, у кого в анамнезе были заболевания сердца.

– Лица с сердечными заболеваниями должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем включить в свой рацион липовый чай.

Календула: Если Страдаете От Аллергии и Экземы

Календулу используют для приготовления мазей, чаев и настоек.

Вы, конечно, не раз видели бархатцы (календулу, ноготки, имеретинский шафран), с ярко-оранжевыми цветками, но навряд ли в курсе об их впечатляющих преимуществах для здоровья…

Календула лекарственная (Calendula officinalis) тысячелетиями широко используется для приготовления целебных травяных мазей, чаев и настоек.

В ней полно активных компонентов, в частности антиоксидантов и летучих масел, которыми предопределены: яркий цвет и сильный запах цветков календулы; способность отталкивать инфекционные грибки, вредителей и насекомых; способность улучшать кровоток и лечить воспаления.

Лечебные свойства календулы

1. Действует как противовоспалительное и защищает от свободных радикалов (Благодаря активным химическим веществам, календула является природной цитотоксической, гепатопротекторной и спазмогенной травой. Экстракты из цветков календулы снижают уровень С-реактивного белка и цитокинов, защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Календула защищает кожу, ЖКТ и половые органы от инфекций, вызванных вирусами или бактериями. Кроме того, календула подавляет рост бактерий в ранах и способствует уменьшению симптомов, связанных с химиотерапией и лечением рака).

2. Лечит воспаление глаз и конъюнктивит (Исследования на животных показали, что экстракт календулы лечит конъюнктивит и другие хронические воспалительные заболевания глаз. Ее экстракты продемонстрировали антибактериальные, противовирусные, противогрибковые и иммуностимулирующие свойства, которые не только уменьшают глазные инфекции, но и сохраняют зрение, защищая нежные ткани глаз от воздействия ультрафиолетового света, ухудшения, старения и окислительного повреждения).

3. Действует как антисептик (По мнению ученых, капли календулы могут уменьшить отек и воспаление внутреннего уха всего за пару дней использования, даже без использования антибиотиков в некоторых случаях. Благодаря своим противогрибковым свойствам календулу также можно использовать для лечения вагинита и кожного зуда. Нанесение мази или крема с календулой на пораженную область паха/гениталий в течение четырех недель уменьшает симптомы, включая боль, зуд, жжение при мочеиспускании и сухость).

4. Заживляет кожные раны, ожоги и сыпь (Одним из самых популярных применений календулы с давних времен является нанесение ее на раздраженную кожу (на веки и в другие места), чтобы уменьшить зуд, покраснение, чувствительность, сухость и отек. Календула способна стимулировать: рост здоровой новой ткани; увеличивать приток крови к пораженной области; поддерживать выработку коллагена, укрепляющего тургор кожи, увлажняющего сухую кожу и ускоряющего процесс регенерации кожи после операции или повреждения. В народной медицине препараты календулы применяли к различным внутренним и наружным изъязвлениям и ранам для профилактики инфекций, Даже сегодня календулу используют послеоперационно, чтобы ускорить быстрое заживление швов. Те, у кого сухая, шелушащаяся или склонная к высыпаниям кожа, могут сочетать календулу с натуральными смазочными продуктами, такими как масло ши, чтобы улучшить увлажнение и упругость кожи. Кроме того, календула при местном применении способствует обесцвечиванию рубцов и уменьшению:

– опрелости кожи;

– варикозного расширения вен;

– отеков от укуса насекомых;

– ожоговых поражений кожи;

– симптомов экземы;

– синяков;

– инфицированных порезов;

– раздражения кожи после бритья;

– перхоти;

– других последствий плохого кровотока и воспаления, влияющих на здоровье кожи).

5. Уменьшает боль от геморроя (Местное наружное применение крема или мази с календулой уменьшает симптомы геморроя или анальных трещин. Исследование на животных, в процессе которого изучалось влияние лечения календулой на кровоточащие раны, показало, что использование продукта в течение восьми дней привело к 90-процентному восстановлению целостности кожи).

6. Облегчает судороги и спазмы (Спазмолитические действия календулы полезны для снятия «мышечных судорог лошади Чарли», то есть тяжелых мышечных спазмов в ногах, спазмов желудка и менструальных спазмов. Календула уменьшает спазмы, улучшая приток крови к болезненной области и снижая воспалительные реакции).

7. Действует как реппелент (Благодаря резкому запаху, содержанию антиоксидантов и летучих масел, календулу можно использовать для отпугивания комаров и других насекомых. Это одна из причин, по которой цветы календулы обычно высаживают в огородах, а также используют в виде экстракта в свечах, комнатных спреях или спреях от насекомых и многих лосьонах для кожи, чтобы предотвратить укусы комаров. Посадите бархатцы прямо во дворе или на дачном участке, чтобы защитить почву. Аромат цветов календулы работает в течение трех лет после посадки, отпугивая в почве микроскопических червей нематод и других вредителей, уничтожающих урожай).

Как можно использовать календулу?

Из календулы можно приготовить отличный чай, а также много полезных целебных и косметических средств…

– Чай, успокаивающий желудок (Сушеные цветы календулы можно использовать для приготовления чая. Купите готовые лепестки календулы (продаются в Ашане под маркой «Имеретинский шафран») или сами высушите лепестки цветов при низкой температуре. Вскипятите воду и добавьте 1 ст. л. сухих лепестков в чайник с чаем, прежде чем дать ему настояться. Пейте несколько чашек в день в зависимости от тяжести ваших симптомов. Такой чай облегчает внутреннее пищеварение и улучшает здоровье печени. Чай из цветков календулы уменьшает симптомы воспалительных заболеваний кишечника/колита, он также полезен для лечения гастрита, кислотного рефлюкса и язвы, уменьшает желудочные и менструальные спазмы).

– Мазь с календулой (Мази с календулой можно использовать для лечения грибковых инфекций глаз, половых органов, рта, кожи, для лечения солнечных ожогов, бородавок, укусов, прыщей и язв, геморроя, анальных трещин, кандидоза, ран, волдырей, сухости кожи. Научно доказано, что нанесение 1,5-процентной мази календулы на чувствительную кожу детскую кожу с опрелостями помогает уменьшить характерные симптомы в течение 7—10 дней. А для уменьшения таких симптомов, как зуд и отек у взрослых могут быть использованы более сильные мази, содержащие 3—8 процентов концентрированного экстракта календулы).

– Крем с календулой (Крем, содержащий экстракт календулы особенно эффективен для успокоения сыпи или лечения проблем чувствительной кожи в сочетании с другими противовоспалительными местными ингредиентами: чайным деревом, эфирным маслом лаванды или гелью Алоэ Вера).

– Косметические средства (Готовый экстракт календулы можно добавить в шампунь или увлажняющий крем).

– Иммуностимулирующая формула (Капли или экстракт календулы иногда используются для лечения симптомов кашля, боли в горле или лихорадки).

– Декоративное или кулинарное использование (Цветки календулы имеют приятный запах и вкус, поэтому их используют для окрашивание пищевых продуктов и добавляют в салаты, ибо лепестки цветков календулы съедобны. Некоторые фермеры добавляют цветки календулы в корм для цыплят или домашнего скота, чтобы получить яйца с более темными желтками, а сливочному маслу придать более глубокий оранжевый оттенок. Даже в высушенном виде цветки календулы сохраняют свой красивый латунный, медный, оранжевый, желтый или бронзовый цветовой оттенок, – и способны отпугивать вредных насекомых, обеспечивая чистоту воздуха в помещении)

Предостережения

– Крем с календулой хорошо переносится даже людьми с чувствительной кожей. Однако следует избегать продуктов из календулы, если у вас есть аллергия на амброзию, маргаритки, хризантемы, ромашку, эхинацею и другие растения из того же семейства, что и бархатцы.

– Не наносите календулу непосредственно на открытые раны без указания врача, так как это может вызвать раздражение. Начните с очень небольшого количества на коже, чтобы проверить свою реакцию, и только затем вы можете медленно увеличить дозу.

– При приеме внутрь в составе чая календула может усиливать сонливость, особенно в сочетании со снотворными, успокоительными или транквилизаторами.

– Если вы принимаете любое из следующих лекарств поговорите со своим врачом перед использованием календулы: клоназепам (Клонопин); лоразепам (Ativan); фенобарбитал (Доннатал); золпидем (Амбиен).

– Поскольку доза зависит от состояния, которое вы лечите, и концентрации продукта, всегда внимательно читайте рекомендации по дозировке и обязательно проконсультируйтесь с врачом-гомеопатом. Особенно это касается беременных или кормящих грудью женщин, ибо специальных научных исследований применительно к ним не проводилось.

Ищите продукты календулы в аптеках и гомеопатических разделах магазинов естественного здоровья.

11 изумительных Напитков с Гвоздикой

В чай с гвоздикой можно добавить: имбирь, корицу, анисовые звездочки или листья мяты

Полезные и вкусные напитки с гвоздикой

А вы в курсе, что можно приготовить чай из одних гвоздичек?

Чай сам по себе – напиток очень полезный, но в тот момент, когда вы добавляете в него сахар, он становится вредным. Не забывайте об этом, пожалуйста.

К счастью, есть много способов «оздоровить» процесс чаепития, ведь существует целый ряд специй, обладающих рядом преимуществ…

В частности гвоздика, богатая антиоксидантами, обладает антисептическими, противовирусными, противомикробными свойствами, а ее противовоспалительные соединения помогают излечить боль в горле, простуду, кашель и головную боль.

Эвгенол, содержащийся в гвоздике, облегчает пищеварение, способствуя тем самым эффективному похудению. Гвоздика также естественным образом ускоряет метаболизм.

Как и все зимние специи, гвоздика может регулировать уровень сахара в крови. Согласно результатам исследования, опубликованным в «Journal Natural Medicine», следует, что гипогликемическое действие гвоздики на диабетических крыс дает обнадеживающие результаты.

11 изумительных напитков с гвоздикой

– Зимний лимонад (Лимон обеспечит ваш организм хорошей дозой витамина С, мед подсластит его кислый вкус, а чуточку гвоздички, аниса, мускатного ореха, имбиря или палочки корицы – добавят изюминки).

– Чай с гвоздикой (Самый простой способ – это заварить 5—6 гвоздик, наливая горячую воду прямо на нее в чашку. Хорошо процедите, а затем украсьте свой настой медом или корицей. Вы можете приготовить настоящий чай, заварив пакетик или чайные листья вместе с гвоздикой. При желании, можете добавить и другие ингредиенты, например: имбирь, корицу и листья мяты).

– Гвоздичный чай (Налейте в кастрюлю стакан воды, затем добавьте 1 ст. л. цельных гвоздичек и доведите до кипения. Дайте настояться 3—4 минуты. После того, как настой остынет, процедите и подавайте. Можете подсластить, добавив 1 ч.л. меда. Для максимальной пользы пейте этот чай рано утром).

– Чай со специями (Ингредиенты: 750 мл воды; 1 палочка корицы; 1 кусочек свежего имбиря (5 г); 1 ч.л. кардамона молотого; 10 гвоздик; 10 зерен черного перца; 500 мл молока; 1—2 пакетика черного чая; сахар по вкусу). Процедуры: Доведите воду и специи в кастрюле до кипения, а затем кипятите в течение 10 минут. Добавьте молоко и сахар, снова доведите до кипения. Добавьте чай, дайте настояться. Процедите горячий чай в банку).

– Гвоздично-коричный чай (Ингредиенты: 1,5 чашки воды; 1 гвоздика, измельченная; 1 щепотка корицы; 3⁄4 ч.л. чайных листьев; 1 ч.л. сахара; 1 ст. л. молока (по желанию). Процедуры: Поставьте воду для кипячения вместе с измельченной гвоздикой и корицей. Плотно накройте кастрюлю крышкой, чтобы сохранить аромат. Дайте настояться 2 минуты. Убавьте огонь и положите пакетик с чаем).

– Кофе с гвоздикой (В турку с горячим кофе положите 1—2 шт. гвоздики, желательно на завершающей стадии приготовления, – этого достаточно, чтобы придать напитку яркий вкус и аромат. Добавлять гвоздику в кофе можно, как в виде целого бутона, так и в виде свежемолотого порошка).

– Горячий напиток с лимоном, медом и гвоздикой (Горячий напиток с лимоном и медом, иногда с имбирем или гвоздикой, является одним из традиционных средств против боли в горле и симптомов простуды. Как известно, мед и лимон обладают антисептическими свойствами, а гвоздика полезна для горла. Рассмотрим восхитительный вариант этого напитка, предложенную Роуз Шульман, автором кулинарной книги «The Very Best of Recipes for Health». Рецепт. Ингредиенты для 2 порций: 4 ломтика лимона Мейера (Мейер – более мягкий и сладкий сорт лимона); 1 ст. л. нарезанного имбиря; 2 гвоздики; 1/8 ч.л. куркумы (которая придает напитку красивый цвет и привносит противовоспалительные и антиоксидантные свойства); 2,5 стакана кипятка; 2—3 ч.л. меда; щепотка кайенского перца. Процедуры: Поместите ломтики лимона, имбиря, гвоздики и куркумы в чайник и залейте кипятком. Перемешайте с медом, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите и если хотите прогрейте, но не кипятите. Перед подачей на стол добавьте маленькую щепоточку кайенского перца. Этот напиток можно хранить в холодильнике в течение суток. Разогревать при необходимости следует не доведя до кипения).

– Ванильно-пряное молоко (Это идеальный напиток перед сном. Вам понадобится молоко (веганы могут использовать миндальное молоко), экстракт ванили, кленовый сироп, мускатный орех, 1 гвоздичку и палочку корицы. Доведите молоко до кипения, а затем подержите на слабом огне примерно 10 минут. Снимите с огня и оставьте на 5 минут. Затем добавьте немного кленового сиропа и несколько капель ванильного экстракта и перемешивайте все вместе примерно 1 минуту. Убираем палочку корицы и гвоздичку из чашки. Посыпьте напиток мускатным орехом).

– Вассайл (Wassail) (Во Франции в канун Рождества варят большую кастрюлю горячего Вассайла – праздничного напитка с чудесным запахом и потрясающим ароматом. Wassail – более вкусный аналог яблочного сидра. Этот напиток, в состав которого входят: гвоздика, яблоко, корица, лимон, апельсин, имбирь и мускатный орех, представляет собой безалкогольный рецепт вассайла. При желании взрослым можно, конечно, добавить алкоголь. Рецепт: Чтобы приготовить острый вассайл, прежде всего, проткните кожицу нескольких яблок. Положите яблоки, остальные ингредиенты и специи в большую кастрюлю. Варите на медленном огне в течение 45 минут. Удалите яблоки и гвоздику. Подавать следует теплым).

– Сбитень (Сбитень – это легкий напиток, приготовленный на основе воды, меда, специй, возможно, с добавлением фруктового сока или красного вина. Специи, входящие в состав этого напитка известны как сильные союзники для борьбы с простудой и вирусными заболеваниями. Предлагаемый здесь вариант сбитня также содержит клюкву, богатую витамином С. Рецепт рассчитан на 5 человек. Ингредиенты: 1 литр воды; 200 мл чистого клюквенного сока; 2 гвоздики; 1 щепотка корицы; 1 щепотка мускатного ореха. Процедуры: Вскипятите воду, влейте в нее клюквенный сок. Добавьте специи и снова доведите до кипения. Затем добавьте мед и дайте постоять 2 часа. Перед подачей следует процедить и разогреть).

– Глинтвейн (без алкоголя) (Рецепт рассчитан на 4 порции. Ингредиенты: 1 литр виноградного сока; 1 палочка корицы; 2 шт кардамона или 1 ч.л. измельченного кардамона; 2 гвоздики; 2 звездочки аниса; 1 апельсин; 150 мл воды (необязательно). Процедуры: Снимите не спеша острым ножом цедру апельсина, стараясь при этом не захватывать белый внутренний слой кожицы – в идеале цедра с обеих сторон должна получиться одинакового оранжевого цвета. В кастрюлю налейте виноградный сок. Добавьте воду для того чтобы напиток не получился приторно сладким, а также цедру апельсина и специи. Доведите до небольшого кипения, затем убавьте огонь и дайте нагреться 20 минут. Снять с огня и дать настояться час. Перед подачей на стол процедите, а затем разогрейте на медленном огне).

Почему бы не использовать гвоздички также для усиления вкуса компота из сухофруктов с корицей или натуральных соков?

Внимание! Не переборщите со специями, в частности с гвоздикой!