Цитата из книги «Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон»
Методика компрессии (или терапия ограничения сна) основывается на скрупулезном, неделя за неделей, установлении ограничительных рамок для времени сна (или времени, проводимого в постели). Особо тщательно следует соблюдать установленный режим на начальном этапе. Действенность этой методики заключается в продолжительном и непрерывном цикле лишения сна. Ее целью является повышение способности засыпания и эффективности сна без непроизвольных пробуждений.
Бесплатно
249 ₽
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
18+Дата выхода на Литрес:
31 января 2017Дата перевода:
2015Дата написания:
2014Объем:
205 стр. 42 иллюстрацииISBN:
978-5-9693-0463-5Переводчик:
Правообладатель:
Олимп-БизнесВходит в серию "Как жить. Здоровье (Олимп-Бизнес)"
