Цитата из книги «Техники работы с тревогой»
нием расслабьте все тело. Как будто проводите инвентаризацию, все ли на месте. Обращайте внимание на позвоночник как на свою опору. Дышите ровно и спокойно. Ощущайте землю под своими ногами как опору, она вас держит. Во время фокусирования внимания на теле старайтесь держать в покое свой разум и возвращайте его обратно к упражнению, каждый раз, как он будет отвлекаться. Поначалу он будет отвлекаться много, затем станет более контролируем.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
18+Дата выхода на Литрес:
25 апреля 2021Дата написания:
2021Объем:
37 стр. 6 иллюстрацийISBN:
978-5-532-97076-2Правообладатель:
Автор
