Реклама
Цитата из книги «Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна»
Еще одна проблема в том, что ее график был непредсказуемым. Ее тело не знало, в какое время засыпать. Когда график сна и распорядок дня неструктурирован, организм не знает, что его ждет. Он не получает необходимых сигналов, не может отключить стрессовую систему, успокоиться, увеличить выработку мелатонина и подготовиться ко сну. Он просто продолжает вырабатывать кортизол, дающий энергию, поддерживая вас в тонусе в течение рабочего дня, который, по его мнению, все еще продолжается.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
13 февраля 2024Дата перевода:
2023Дата написания:
2022Объем:
188 стр. 14 иллюстрацийISBN:
978-5-04-199336-8Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
