Основной контент книги Living in the Moment
Текст

Объем 130 страниц

0+

Living in the Moment

with Mindfulness Meditations
автор
Anna Black
1 005,62 ₽

Начислим

+30

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 100,57 ₽ с покупки её другом.

О книге

Most of us operate on auto-pilot much of the time, passing through the present moment with our mind either caught up in the past or straining toward the future. Through mindfulness meditation, an ancient Buddhist practice, Anna Black shows you how to intentionally pay attention to your daily experience. When we are not being mindful, we miss out on small moments that often are the most valuable be it a beautiful building that we pass on our journey to work, the taste and texture of lovingly prepared food, or the fact that we are needed by those we love the most. By being mindless we miss opportunities for personal growth by not being aware of our shortcomings or our inner strength, or by letting negative thoughts and emotions control us.In mindfulness meditation we pay attention to our ongoing experience whether it is pleasant such as appreciating a starry night sky; unpleasant a disagreement with a loved one; or neutral doing chores. We become aware of our habitual thoughts and behaviours and discover which are helpful and which are not. We learn to listen to the body and pick up warning signs of stress as well as tune in to our inner wisdom. Packed with short and simple meditations, this book can be used by all people, in all walks of life and at any time.Anna Black is a highly qualified mindfulness practitioner, who teaches mindfulness workshops. She has a Masters in Mindfulness-based Approaches to Health and has completed the Advanced Teacher Development Intensive run by teachers from the North Wales Centre for Mindfulness and from the Center for Mindfulness at the University of Massachusetts Hospital, USA. She has an established personal practice in mindfulness and meditation (www.mindfulness-meditation-now.com) and supervises other mindfulness teachers.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Anna Black «Living in the Moment» — читать онлайн бесплатно фрагмент книги. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
08 ноября 2024
Объем:
130 стр.
ISBN:
9781908862389
Издатель:
Правообладатель:
Bookwire
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 126 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,2 на основе 710 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 857 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 1645 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 104 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 15 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок