Эта и ещё 2 книги за 399 ₽
Подойдите к задаче без ожиданий. Выключите их, как выключаете будильник. Нажали на кнопку – все, нет ожиданий, буду просто делать. 2. В момент выполнения задачи не думайте о том, как вы это делаете, достаточно ли вы хороши, а продолжайте заниматься дальше, концентрируясь на задаче, а не на себе. Так же мы отрабатывали в прошлой серии умение определить для себя достаточно хороший результат и научиться его признавать. И вспоминаем первую часть книги: разрешаем себе ошибаться, принимая, что ошибки
Подойдите к задаче без ожиданий. Выключите их, как выключаете будильник. Нажали на кнопку – все, нет ожиданий, буду просто делать. 2. В момент выполнения задачи не думайте о том, как вы это делаете, достаточно ли вы хороши, а продолжайте заниматься дальше, концентрируясь на задаче, а не на себе. Так же мы отрабатывали в прошлой серии умение определить для себя достаточно хороший результат и научиться его признавать. И вспоминаем первую часть книги: разрешаем себе ошибаться, принимая, что ошибки
Умение себя одобрять дает спокойствие и уверенность
Если вы почувствовали злость на себя, стыд, разочарование, вину, это знак того, что активизировался Критик, который сейчас начнет бить по самооценке. Если ощутили беспомощность, страх, отчаяние, значит, у руля встал Страдающий Ребенок.
Если вы почувствовали злость на себя, стыд, разочарование, вину, это знак того, что активизировался Критик, который сейчас начнет бить по самооценке. Если ощутили беспомощность, страх, отчаяние, значит, у руля встал Страдающий Ребенок.
То, что думаю о себе я, важнее того, что думают обо мне другие люди
болтает
1. Выпишите все, что вам не нравится в себе, от чего хотите избавиться, что ненавидите. Зачитайте каждый пункт и скажите: «И это тоже я. Пока так». 2. Понаблюдайте за чувствами, которые сопровождают процесс. Вполне естественно, что сначала будут сопротивление и неприятие. Спокойно продолжайте делать это упражнение, опираясь на своего Внутреннего Взрослого. И скоро вы почувствуете спокойное тепло по отношению к себе: и такой быть тоже можно.
1. Выпишите все, что вам не нравится в себе, от чего хотите избавиться, что ненавидите. Зачитайте каждый пункт и скажите: «И это тоже я. Пока так». 2. Понаблюдайте за чувствами, которые сопровождают процесс. Вполне естественно, что сначала будут сопротивление и неприятие. Спокойно продолжайте делать это упражнение, опираясь на своего Внутреннего Взрослого. И скоро вы почувствуете спокойное тепло по отношению к себе: и такой быть тоже можно.
Другие взрослые могут соглашаться или не соглашаться с его выбором, но ни у кого нет власти лишить другого человека
Другие взрослые могут соглашаться или не соглашаться с его выбором, но ни у кого нет власти лишить другого человека
Я имею право хотеть, я имею право просить, и при этом со мной все в порядке, я не становлюсь ущербной. Я имею право говорить о том, что мне нужно. Я имею право хотеть большего и заявлять об этом. Я имею право давать себе то, что я хочу.
Я имею право хотеть, я имею право просить, и при этом со мной все в порядке, я не становлюсь ущербной. Я имею право говорить о том, что мне нужно. Я имею право хотеть большего и заявлять об этом. Я имею право давать себе то, что я хочу.
Вторая реакция: «Боже, какая она дура! Бесит!» Если Тамара вызывает у вас раздражение и злость, приглядитесь внимательно к этим эмоциям. Нас не цепляет то, что мы переработали, что не болит. Если Тамара вас раздражает, возможно, включились защитные механизмы – проекция и отрицание: в другом
Вторая реакция: «Боже, какая она дура! Бесит!» Если Тамара вызывает у вас раздражение и злость, приглядитесь внимательно к этим эмоциям. Нас не цепляет то, что мы переработали, что не болит. Если Тамара вас раздражает, возможно, включились защитные механизмы – проекция и отрицание: в другом
Первая реакция: «Боже, это все про меня» Она свидетельствует о том, что у вас произошла идентификация с героиней и вы узнаёте в ней себя. В этом случае вам будет легко воспринимать рассказ о Тамаре и те инструменты для решения проблем, которые ей предлагает Психолог. Эти инструменты я предлагаю вам.
Первая реакция: «Боже, это все про меня» Она свидетельствует о том, что у вас произошла идентификация с героиней и вы узнаёте в ней себя. В этом случае вам будет легко воспринимать рассказ о Тамаре и те инструменты для решения проблем, которые ей предлагает Психолог. Эти инструменты я предлагаю вам.
Удобные форматы для скачивания
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке: