Цитата из книги «Триатлон: теория и практика тренировки»
Свободное плавание 200–400 м (5–10 мин). 3. Плавательные упражнения 200–400 м (5–10 мин). 4. Плавание: отрезки, кроль; 4–6 по 100м; отдых 30–40 с. 5. Свободное плавание 100–200 м. Бег оздоровительный (А. Н. Христофоров, 1998–2014 годы) 1. Медленная ходьба ~ 5 мин. 2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ~ 5 мин (маховые, вращательные движения). 3. Комплекс силовых упражнений в сочетании с растягиваниями. 4. Бег кроссовый на умеренно-пересеченной местности 20–60 мин, начиная с минимального объема, по
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
0+Дата выхода на Литрес:
02 апреля 2019Дата написания:
2015Объем:
312 стр. 55 иллюстрацийISBN:
978-5-7638-3173-3Правообладатель:
Сибирский федеральный университет
