Мне нравится читать книги известных людей. Там они делятся тем, что узнали сами от оплаченных специалистов и применяют по жизни. Это книга, а не учебник где все по пунктам и тезисам.
А кому можно вопрос по этой книге задать?
Меня смутил пример питания Насти, я подсчитала 200 гр белков! Как можно такое в тираж пускать? Сейчас же все так кушать начнут, это же не каждому подойдет, это может быть очень опасно для здоровья без врача или специалиста
10:00 сух.белок (30гр), 13 индейка (30), 15 яйцо (6), 18 два яйца (12), 19 индейка (30), 22 сух.белок (30), 23 индейка (30), 1 ночи казеин (30) = 198 грамм.
90 грамм углеводов (3 раза греча по 50 гр) и 75 гр жиров (4 ст.л. масла и 3 желтка).
ИТОГО: 200*4+75*9+90*4=1800 калорий ВСЕГО ЛИШЬ