Цитата из книги «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия»
физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба
519 ₽
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
09 января 2016Дата написания:
2019Объем:
238 стр. 64 иллюстрацииISBN:
978-5-04-103226-5Правообладатель:
Эксмо
