Цитаты из книги «Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно»

"Срыв - это последствия некомфортной жизни в стройности, и именно это определяет, вернётся человек к перееданию или нет".

"Переедание, как костыли или подпорки, которые помогают передвигаться и нести то, что вы не в состоянии принять".

надо мной и ответчиком. Удивительно, как часто мужики ведут себя по-бабьи. «Всем встать, суд идет!» Решение: «Истцу в иске отказать». Мы выиграли, и мой ответчик останется жить в своей квартире, может, и меня будет добрым словом вспоминать.

вам прочитать реальные житейские ситуации, в которых проявляется то Голод, то Аппетит, то Голод с Аппетитом, пришедшие, взявшись за ручки. Решая эти задачи, вы поймете, что несложно четко разграничивать одно понятие от другого. Именно с этого можно начинать свой путь в Стройность. Определите, что описано в приведенных примерах – Голод, Аппетит или Голод с Аппетитом? Время после последнего приема

Все легли спать, сопят (храпят), посуда после ужина вымыта, наконец-то выкрою полчаса для себя в тишине. В холодильнике кусочек торта с вишенкой… * * * 9. Захожу на кухню, на столе кукурузные слайсы, откусила чуть– чуть: «До чего безвкусные!» Оставляю на столе нетронутыми. * * * 10. Подхожу к прилавку с фруктами и не могу принять решение: «Что взять – два килограмма яблок или килограмм яблок и килограмм груш и еще полкило слив? Размышляю о том, что груши

компенсирует дефицит доказательств и некомпетентность. Истец озлоблен: перенял манеры своего защитника. Вдвоем будут эмоционально сбивать. Ничего, первые два часа ваши. Коротко не удастся закончить, домашние заготовки не пройдут. Вот и оскорбления начались, я крепчаю. Теперь моя очередь, мои свидетели, моя заключительная речь. Голос в начале предательски дрожит, боюсь, что все скомкаю. Но говорить эмоционально получается, полчаса удерживаю внимание всего суда. Адвокат нетерпеливо ерзает, реплики готовит, но у нас и свои найдутся. Суд удаляется на совещание, хорошо бы, не более получаса. Перерыв развязывает адвокату рот, и он вместе с истцом ерничает

Выше мы учили вас удовлетворять свой Аппетит – питаться вкусной едой, смаковать, уделять пище внимание, создавать за столом праздник. Но все эти рекомендации были полезны только, когда Аппетит приходит вместе с Голодом

Люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку, достигают цели в три раза быстрее, чем те, которые решают все проблемы самостоятельно. Любой человек инстинктивно ищет поддержки в важных для него делах. Знает он об этом или нет. Признается он в этом себе или не признается. Даже успешный и самодостаточный. Поддержка – это не обязательно команда болельщиков, вопящих и размахивающих плакатами типа «Люся, мы с тобой!». Вовсе нет. Поддержка – это ваше собственное ощущение, что о ваших делах, бедах и победах ктото знает. И этому кому-то небезразлично, что с вами происходит. Его радуют ваши успехи, и он сочувствует вашим трудностям. Очевидно, что в таком деле, как похудение, «система поддержки» – это мощный фактор успеха. Те, кто неоднократно пытался похудеть, знают, что по пути к заветной цели масса соблазнов. Ведь для эффективного похудения необходимо перестроить образ жизни и пересмотреть собственные привычки, освоить правильное питание. Только такой подход даст стабильное, долгосрочное

Ваш день рождения, с самого утра крутились на кухне, даже поесть толком забыли. Гости придут через час, накрыт богатый праздничный стол, вы понимаете, что хотите съесть вот этот салатик. * * * 5. Выходной, на улице дождь и слякоть (мороз и ветер), прогулка за город отменяется, муж – у телевизора, ребенок – у друга, вы – у холодильника… * * * 6. Вы одна дома, завтра на работу не

Пять золотых правил сохранения веса 1. Между приемами пищи не должно быть более 4 часов; 2. В каждом приеме пищи есть или животный белок или/и сложный углевод (овощи в этом случае называются не сложные углеводы, а клетчатка). 3. Вы едите десерт только после приема пищи и никогда между. 4. За раз вы можете съесть или большую порцию сладкого десерта или