Делаем вдох, довдох, еще довдох, максимум вдохнули – теперь задержка дыхания. Руки на корпус. Сбоку, чуть ниже ребер, слегка сдавливаем диафрагму и теперь медленно выдыхаем. И вновь – спокойная улыбка в конце. Не правда ли напоминает шарик. Вначале мы его надуваем, а потом он сдулся.