Екатерина Ракова

Принятие решений – непростой процесс. Мы часто делаем выбор в спешке, в условиях нехватки информации, под воздействием эмоций, вследствие чего принимаем неверные решения

Голубые зоны. Правила долголетия». Дэн Бюттнер Автор обзора: Екатерина Ракова Образ жизни долгожителей, который позволяет им жить дольше других Знаете ли вы, что количество отмеренных человеку лет лишь на 25 % зависит от генетики? Остальные 75% формируются нашим образом жизни – питанием, физической активностью, отношениями с близкими, привычками. Американский писатель и путешественник Дэн Бюттнер совместно с журналом National Geographic провел масштабное научное исследование, целью которого было

кем они вас видят, какие ваши качества могут сыграть в вашу пользу, а над чем стоит поработать.

удовольствием. Выбирайте только те методы достижения цели, которые вам по душе. Тогда ежедневная работа над своими привычками будет вам в радость, а не в наказание. Благодарите себя за ежедневные успехи, чтобы завтра повторить и улучшить результаты. И тогда у вас все обязательно получится!

Если вещь не вызвала у вас никаких положительных эмоций, то поблагодарите ее за то, что она провела с вами время, и без сожаления расставайтесь

«Стоп, я больше ни хочу так жить ни одной минуты!». Важно не просто констатировать это, а осознать: факт, что вы не меняетесь, принесет вам невыносимое страдание.