Мое знакомство с Ириной началось с ее книги. Если вы ждете сухой алгоритм как похудеть, то эта книга не об этом. Автор доносит сложные вещи простым доступным языком. Ведь диета это не только про еду. Рекомендую к прочтению, ваше сознание начнет работать в правильном направлении, вы поймете, как худеть и быть здоровым человеком
Ирина Никашина
34 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Ирина Никашина - диетолог-Нутрициолог, специалист по анти-эйдж и детокс питанию, член Национального общества нутрициологии и укрепления здоровья, опыт ведения подопечных с 2003 года, диетолог программы «Перезагрузка» на ТНТ.
Популярные книги
Популярные аудиокниги
Все книги автора
Без серии
от 89,90 ₽
от 89,90 ₽
от 89,90 ₽
Книги Ирины Никашиной можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.
Сначала популярные
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оставить отзыв
Цитаты
масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить
Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!
Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.
Отзывы об авторе
1