Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 19,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
аудиокнигаДлительность книги 3 ч. 23 мин.
2023 год
Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
автор
Полина Мирошникова
чтец
Авточтец ЛитРес
Бесплатно
199 ₽
О книге
В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Полины Мирошниковой «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
09 января 2024Дата написания:
2023Длительность:
3 ч. 23 мин. 24 сек. Чтец:
Правообладатель:
Автор
