Дыхательные практики Бутейко

Если чистка идет в виде необузданного кашля, то сделайте отвлекающие водные процедуры – прогревание рук и  ног в такой горячей воде, какую только можете терпеть

Массируем желудок, кишечник, печень Дыхание животом или нижнее дыхание. Исходное положение: лежа, сидя или стоя. Мышцы расслаблены. Одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. Сделайте медленный, но сильный выдох, при этом брюшную стенку втяните внутрь. Медленно через нос сделайте вдох, диафрагма при этом движении расслабляется, брюшная стенка округло выпячивается наружу, нижняя часть легких наполняется воздухом.

Мы установили общий закон: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек и быстрее смерть, чем меньше (поверхностное дыхание) – тем более он здоров, вынослив и долговечен.

выносливее. Поэтому дыхательная гимнастика Бутейко – это система оздоровления организма. Она направлена

«Для человека, который действительно знает, как работать с дыханием, нет ничего такого, что он был бы не в состоянии исполнить; он ни о  чем не скажет, что это невозможно». Индийский философ, суфий Хазрат Инаят Хан