Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 49,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
Аудио
аудиокнигаДлительность книги 3 ч. 06 мин.
2021 год
Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
автор
Илсе Санд
Входит в серию «Книги Илсе Санд»
Бесплатно
499 ₽
О книге
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.
Психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Автор привоит упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
Жанры и теги
В поисках счастьяВзаимоотношенияВнутренняя гармонияДушевное равновесиеЗарубежная психологияКак обрести счастьеОтношение к себеОтрицательные эмоцииПовышение самооценкиПрактическая психологияПреодоление проблемПсихология личностиПсихология отношенийСаморазвитие / личностный ростСамосовершенствованиеСостояния и явления психикиСоциальная психологияСтрахУверенность в себе
Входит в серию "Книги Илсе Санд"
Сначала популярные
Случай Илсе Санд – редкий. Вроде бы «женская психология», но выходит далеко за рамки жанра и интересна будет всем современным людям. Я стараюсь читать все её книги и то-ли я человек такой, но каждая находит отклик внутри.
Эта книга продолжает тему, начатую в «Близко к сердцу» и «Страх близости». Но рассчитана не только на интровертную личность. Стыд чувствуют, могут чувствовать все. В социологии есть даже понятие «культура стыда» – таковыми являются многие азиатские страны, где важна не только реальная провинность, но её общественная значимость. Условно говоря, мы с древних времен воспитываемся на стыде, это не то чтобы совсем бесполезная штука.
Но у многих чувствительных, закрытых людей оно может вызывать шквал негатива, вплоть до депрессии. Мне лично всегда было ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО просить начальство о повышении зарплаты, обсуждать свою персону, требовать своё. Хотя я очень востребованный специалист, объективно.
Вот для всех подобных проблем автор находит решение. Помогает разобраться с внутренними тараканами, побороть страх и чувство стыда.
И пишет просто, доступно и увлекательно.
Чувство стыда может быть не только родительской установкой или общественной нормой. Такое чувство – чулан, куда можно спрятаться, вместо того чтобы действовать или открыто говорить о проблеме.
Из книги почерпнула много идей о том, как переосмыслить свои реакции на те или иные жизненные ситуации.
Дорогу осилит идущий, как говорится.
Особенно будет важно прочитать людям, комплектующим из-за веса или внешности.
Ничего не запомнила, ничего для себя не смогла взять. В стиле американских авторов, книга состоит из кучи историй людей, без выводов и тд
Редкий случай, когда ничего не отозвалась внутри.
Очень люблю Санд. Только с ней я так сосредоточена, когда слушаю аудио. Книга без сложной терминологии, состоят либо из цитат клиентов, либо из диалогов с ними. То есть каждый тезис всегда иллюстрируется примером «из жизни», причём максимально простым и понятным.
Настя, автор – священник. Так что отчасти эта книга – приглашение на исповедь. Вообще она скорее расшатывает психику. Часто замечаю среди любителей её книг людей жестоких, если нет риска получить сдачи. Разница между стыдом (когда осуждают) и виной (самоосуждение) в том, над человеком давлеет общество или будет следовать его правилам и на необитаемом острове. Эта книга про давление общества, соседский дозор и т.п.
Многие всю жизнь ищут замену любящим заботливым родителям, а если и обретают, то в Боге, иные – в Царе-батюшке, фирме, любимом начальнике, супруге и т.д.
Почему вера в то, что Вам отвечает не мозг, а Бог опасна? Потому что Всевышний не может ошибаться, а то что принимают за него - делает это очень часто. Хотя бы не угадывая карты без особых меток, касания и т.п.
Об этом стоит прочесть "Защита от тёмных искусств" Панчин, "Логика чудес" Мерё и "Несовершенная случайность" Млодинов.
Подобное в форме научпоп-фанфика - "Гарри Поттер и методы рационального мышления" Юдковский.
Как мне показалось, лучший простой метод самопомощи для снижения тревожности измотанных ею изложен в "Белая книга" Виктор Васильев.
Средне сложная система с большей свободой изменений - "Думай как римский император" Робертсон.
Сложнее, со множеством цитат и аспектов для перекройки с помощью терапевта - "Руководство по системной поведенческой психотерапии" Курпатов.
Пара книг особо полезных для большинства - "Это просто ступор какой-то" Цукияма (как отсрочить слабоумие), "Фитнес глазами врача" Борщенко (про полезные и опасные движения) и "Ключ к долголетию" Новоселов (разоблачение мифов и общие рекомендации).
Очень приятная книга. Грамотно разложена тема аффективности стыда, того, как он нас останавливает и не даёт действовать. Мало того, видно, что автор сама активно прорабатывала это чувство. А это ценно вдвойне.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Мы сможем вступить в более тесные отношения только в том случае, если найдем в себе силы стать совершенно обычным человеком, который нуждается в других и хотя бы иногда может признаваться в своих чувствах. А вот сверхлюдям, увы, суждено провести жизнь в одиночестве.
Испытав стыд, мы больше всего хотим забыть этот эпизод, вытеснив его на периферию памяти. Однако, чтобы приобрести внутреннюю гармонию, необходимо сделать все с точностью до наоборот. Новое восприятие способно скорректировать ситуацию и оздоровить психику. Чем уверенней вы противостоите стыду, тем выше ваша самооценка и крепче защита от этого неприятного чувства при других обстоятельствах
Иногда жена ласково смотрит на меня, как бы призывая к душевной близости. По непонятной причине я чувствую дискомфорт. Поначалу мне казалось, что у нее какие-то тайные замыслы или корыстные цели. Но теперь, когда мы уже знаем друг друга, я уверен в ее искренности и доброжелательности. И тем не менее этот взгляд вызывает у меня беспокойство. В такие моменты я чувствую себя слабым и тут же перехожу в атаку, напоминая жене о каком-то проступке. Например, как она однажды забыла что-то купить в магазине. Это заставляет ее отвлечься от меня и задуматься уже о своем поведении. Иногда я вовсе не понимаю причину своего дискомфорта. Как будто это что-то врожденное.
В моей стране уставшего человека никто никогда не поддержит. Ты должен все уметь и помогать другим – только тогда будешь чего-то стоить. Я не могла понять, уж не намекает ли моя собеседница на это.
Спустя пару лет я полностью изменила образ мышления и заметила, что в самых отчаянных ситуациях под желанием остаться наедине с собой глубоко внутри скрывалась куда более естественная потребность – в человеческой поддержке.
Аудиокнига Илсе Санд «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
22 июля 2021Дата перевода:
2021Дата написания:
2021Длительность:
3 ч. 06 мин. 06 сек. ISBN:
9785961474169Переводчики:
Издатель:
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Подборки с этой книгой
Отзывы, 36 отзывов36