Хорошая книга с алгоритмом работы со страхами!!!! Кратко и емко! Спасибо автору за работу и спасибо литрес! Рекомендую!
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 8,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Работа со страхами. Самые надежные техники
аудиокнигаДлительность книги 23 мин.
2018 год
Работа со страхами. Самые надежные техники
Бесплатно
89 ₽
О книге
Это небольшое пособие, в котором собраны самые лучшие, проверенные и понятные упражнения, техники, методы работы со страхами, тревогой и фобиями. Пособие будет полезным в работе психолога, психотерапевта, и также для самопомощи. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Сначала популярные
Liliana , спасибо за Ваше мнение и оценку.
Материал хороший и ценный, но реализован скомканно и с пробелами. Некоторые ньюансы, которые авторы пропустили, ставят под вопрос корректное выполнение целой техники и нужно будет искать дополнительную информацию по технике. Ставлю 5 за цену. Приемлемое соотношение цены и качества.
yomalife, спасибо за Ваше мнение и оценку.
Спасибо автору. Мне понравилась книга. Пошаговая инструкция по проработке страхов. Разные способы. Можно выбрать тот способ, который подходит. Интересно. И главное коротко. Никакой воды.
galina-vrn, спасибо за Ваше мнение и оценку.
Интересная, но очень короткая, о каждой практике, буквально в двух словах. Так что придётся каждую практику изучать более детально в другой литературе.
техники хорошие, прочтение не зашло, только под запись и потом работать не слушаю эту монотонность , а так коротко ,по делу
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
ТЕХНИКА 3. ПАРАДОКСАЛЬНОЕ УСИЛЕНИЕ ВАРИАНТ 1. Что самое страшное может случиться? Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что вы чувствуете теперь? Отреагируйте это телом Вариант 2. Чего вы боитесь? Что еще страшнее может случиться? Представьте, что это уже происходит. Отреагируйте страх телом. Что чувствуете теперь?
О ЧЕМ ЭТОТ СТРАХ 2.1 Страх-потребность ВАРИАНТ 1 1. Когда вы убегаете в страхи, какая сфера вашей жизни больше всего страдает? 2. Какие нерешенные вопросы есть в этой сфере? ВАРИАНТ 2. 1. Попытайтесь понять, откуда страх и о чем он вас предупреждает. 2. Подумайте о своих возможностях и способностях, которые могут вам помочь, удовлетворить эту потребность. 3. Попробуйте сделать следующее упражнение, которое поможет понять и начать преодолевать ваш страх. «Представьте, что вам дали чудо лекарство и вы больше не испытываете страхов, тревоги, нерешительности и неуверенности. Вы освободились от внутренней цензуры, внешнего давления. Действие чудо лекарства продолжается неделю. Запишите: • Что вы будете делать за эту неделю? • Что говорить? • Какой станет ваша жизнь? • Как вы будете себя чувствовать?
3. Вспомни моменты в жизни, когда ты был сильный. Соединись с этой частью внутри себя в теле и раскрути ее максимально в виде цвета или звука.
ТЕХНИКА 9. ПИСЬМО СТРАХУ (СИМПТОМУ) Здравствуй мой страх _____________ (какой? страх чего?) Ты называешься________________________ (назови его по имени)
деятельности__ Страх, ты полезен
Аудиокнига Артема Ивановича Федорова, Елены Алексеевны Кущ «Работа со страхами. Самые надежные техники» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
17 декабря 2020Дата написания:
2018Длительность:
23 мин. 37 сек. Чтец:
Отзывы
6