От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу

Книга даст все, что нужно начинающему любителю бега. Да и профессионалу пригодится. Не каждый день появляется возможность пообщаться с классным тренером. Очень понравилась таблица, по которой можно прогнозировать результаты. То есть находишь свой результат на полумарафон и находишь вероятный результат по марафону. Рассказывается, как нужно построить тренировочный сезон, а еще беговые программы для разных уровней. Учитывается характер бега, длительность, частота. С Джеком можно подготовиться на очень высокий уровень, книга еще и мотивирует. Словом, все, кому бег интересен – рекомендую.

Отличная книга для тех, кто увлечён бегом (элитных бегунов и продвинутых любителей) и хочет достичь высоких результатов на соревнованиях. Данная книга позволяет определить свой уровень подготовки и составить в соответствии с ним индивидуальный план подготовки к стартам на средние и длинные дистанции. Несмотря на достаточный объём книги, в ней нет «воды», всё написано по существу. Книга Джека Дэниелса для меня и многих моих знакомых профессиональных атлетов стала настольной.

Резюмирую и повторюсь: рекомендую всем, кто хочет достичь значительных результатов в беге!

За 8 белорусских рублей получаем персонального тренера высшего уровня. Менее чем за год в возрасте 44 улучшил своё время на полумарафоне на 16 минут, на 5 км на 2 мин 28 сек. Никогда в жизни спортом не занимался. Абсолютный профан с дивана. Увы, тем, кто не смог в ней разобраться и ищет волшебные советы – их нет и не будет. Есть ваш Vdot на сегодняшний день и 4-5 тренировок в неделю. Вперёд. Хотя можете походить в беговые школы – раз в 100 дороже и без гарантий результата.

отличная книга для тех кто уже в теме и планирует достичь новых результатов. полезна наличием таблиц, расчётов темпа, тренировочных программ. руководство к действию

Я люблю бегать. У меня были хорошие показатели по нормативам в школе и университете, но самое главное, пожалуй, что мне это действительно нравится. Однажды в сети мне попалась статья, как девушка пробежала полумарафон в Исландии, и это подтолкнуло меня к мысли, что я тоже хочу попробовать себя в чем-то более выносливом, чем дистанция в 10 км. Так в прошлом году я пробежала свой первый полумарафон.

По мнению автора, есть так называемые 4 столба, на которых держатся хорошие результаты: врожденные способности, мотивация, возможность, руководство. Как прилежный студент, я открывала книгу, положив рядом тетрадь и ручку, и закрыла ее с горящими от восторга глазами, и конспектом, нет не так, с руководством к действию! Очень понравилось, что в отличие от других книг подобной тематики, на тебя не орут... Далее