Лечение позвоночника по методу Дикуля

В книге есть доступные упражнения для разной степени физического состояния и иллюстрации. Упражнения:

1) лежа, сидя, стоя;

2) под собственным весом тела или его части;

3) в основном, с инвентарем для отягощения (вертикальный блок или тренажер Бубновского, резиновый жгут и т.д.).

Очень... Далее

хорошая книга, советую почитать! Много узнаете об организме человека. Спине, позвоночнике, и спобобв лечения, гимнастика, упражнения…

Книга понравилась. Я довольна. Рекомендую.Многим понравится. Много чего полезного можно взять из книги для себя. Подойдут упражнения у кого проблемы со спиной.

В современных условиях жизни заболевания позвоночника, к сожалению, весьма распространенное явление, и хуже всего то, что оно касается молодых людей, чья жизнь бьет ключом, а скованность движений превращает этот удивительный «божий дар» в страшный ночной кошмар. В жизни так много историй о молодых, подающих надежду спортсменах, которые просто должны быть на пьедестале победителей какого-нибудь чемпионата мира, но вот происходит банальная неприятность – травма, которая ставит крест не только на успешной карьере, но и превращает жизнь прошлого «Геракла» в ад.

Книга... Далее