12+
текст

Объем 620 страниц

2009 год

12+

Библия велосипедиста

текст
4,2
33 оценки
Нет в продаже

Автор

О книге

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме. Она необходима всем, кто серьезно занимается велоспортом.

Для всех кто занялся велосипедом серьёзно.

В книге максимально простым языком объясняются базовые принципы тренировочного процесса, питания, приведены примеры конкретных тренировочных планов. Для начинающих любителей данная книга послужит отличной мотивацией и позволит сократить время перехода от новичка к человека, способного выехать из 3-х на 100 км., а продвинутому любителю, занимающемуся по наитию, позволит разложить полученные «в полях» знания и навыки по полочкам.

В данной книге, в отличие от многих аналогов, есть раздел про тренировки в тренажерном зале. И самое главное, даётся типовая программа занятий в «тренажерке», так что вы не будете чувствовать себя неловко, а сразу приступите к силовым упражнениям. Главное не забывайте про разминку, о которой вы прочтёте в отдельной главе данного издания.

Настоящее пособие для велоспортивной тренировки. Написана понятным и простым языком. Рассказаны все аспекты для тренировки для непрофессионалов.


Особое внимание уделено тренировкам в тренажерном зале, что мне очень помогает в «межсезонье».


Теперь жду лета, чтобы начинать применять прочитанные навыки на практике!

Хорошая книга, для начинающих самостоятельных велоспортсменов, все расписано, понятно. После прочитанной книги пересмотрела свои тренировки, оказывается тренировалась в красной зоне, что вредно для здоровья.

Отличная книга, очень много полезной информации, как для любителей, так и для профи. Выделила для себя очень много деталей, которых не найдешь просто в интернете или других книгах.

Ну во первых это Библия не велосипедиста, а тренера по велоспорту. Да и мысль одна на всю книгу, которая мусолится на протяжении всей книги. На 600-ой странице наконец-то «выбор велосипеда», однако повествование тут же обрывается фразой «спросите у продавца-консультанта».

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности.

Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме. Она необходима всем, кто серьезно занимается велоспортом.

Книга Джо Фрила «Библия велосипедиста» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
11 сентября 2012
Последнее обновление:
2009
Объем:
620 стр. 168 иллюстраций
ISBN:
9785916571851
Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, html, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip