Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Мне как не опытному спортсмену было, очень интересно и полезно, узнать о строении своего тела. Тем более, что без этих знаний, как оказалось, не возможно качественно накачивать свои мышцы.

И опять же. Не профессионалу почти не реально разобраться во всех этих специфических медицинских словах. – Спасибо автору (Брет Контрерас) за картинки. С картинками стало всё намного понятней.Давно искал пособие оформленное именно в таком ключе.Очень надеюсь, что оно... Далее

Пару лет назад приятельница пошла осваивать кинезиологию и с восторгом рассказывала о новом хобби. Я решила сначала почитать и подумать – мое или не мое. Нашла в Литрес электронную книгу Прикладная кинезиология – прочитала и даже проработала материал и после этого пошла на Целебное прикосновение – курс для всех желающих понимать свое тело. Мне очень понравился курс и захотелось узнать о мышцах больше – как работают здоровые мышцы. Для расширения кругозора я купила все книги по мышцам – сейчас есть шикарные издания – анатомия растяжки, силовых упражнений, йоги, танца и т.д. Еще прихватила анатомические поезда – все в электронном варианте. В фитнес клубе я стараюсь понимать какие мышцы использую. В отпуске пришлось забираться на огромные ступени храма – храм явно строили инопланетяне ростом 4 метра. Моя нога отстегнулась – вместо того чтобы пить таблетки, я на ходу начала искать места прикрепления мышцы чтоб расслабить мышцу. И позже по... Далее

Благодаря этой книге, я поняла свои «спортзальные» ошибки! Теперь у меня система и порядок в голове, надеюсь, что скоро и с телом разберусь)).

Книга была очень полезна для меня. Мне понравился поход автора к составлению тренировочной программы: «…важно не просто добиться прогресса в физическом развитии, но и избежать негативных побочных явлений», т.е сохранить здоровье.

Благодаря книге, я научилась составлять план « самой лучшей тренировки – той, которую не хочется пропускать».

Все рассматриваемые упражнения можно выполнять дома, что актуально для меня – молодой мамы в декретном отпуске.

Очень подробно и понятно преподнесены общие принципы построения тренировочной программы для новичков. Будет полезно всем любителям спорта и фитнеса.